体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた日
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.3kg | -0.5kg | -29.0kg |
| 08/28 | 69.4kg | -0.9kg | -29.9kg |
| 08/29★ | 70.4kg | +0.1kg | -28.9kg |
| 08/30★ | 69.7kg | -0.7kg | -29.6kg |
| 08/31 | |||
| 09/01 | |||
| 09/02 | |||
| 09/03 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.7% | -1.3% | -9.9% |
| 08/28 | 35.1% | +0.4% | -9.5% |
| 08/29★ | 35.3% | +0.2% | -9.3% |
| 08/30★ | 35.3% | ±0% | -9.3% |
| 08/31 | |||
| 09/01 | |||
| 09/02 | |||
| 09/03 |
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
昼ごはん
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチュー（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
おやつ
- 一本満足プロテイン・チョコクランチ（195kcal・18g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- 216kcal・18.8g・野菜120g
夕ご飯
- 冷凍野菜と鶏むね肉の豆乳シチューのレシピ（252kcal・23.3g）
- 252kcal・23.3g・野菜170g
夜食
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 昼ごはん | 252kcal | 23.3g |
| 夜ごはん | 252kcal | 23.3g |
| おやつ | 216kcal | 18.8g |
| 夜食 | 67kcal | 11.9g |
| 合計 | 1144kcal | 100.7g |
- 野菜摂取量580g
今日の運動
- なし
今日の一言
8月の初旬に来るはずだった生理が来ていなかったので、そろそろ閉経の兆しかと思っていたら、昨日生理が来ました。ですが、不順になってきているので、そろそろ閉経間近なのだと思います。先日、子宮がん検診に行った際にも、女性ホルモン値から見ると、1年以内には閉経するだろうと言われました。
一昨日は、勢いで沖縄料理を爆食してしまいましたが、昨日はダイエット食に戻せて、また体重が減り始めました。9月にもイベントで食べる日があるので、その時まで、ある程度体重が落とせていたらいいなと思っています。
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