納豆キムチオクラ丼の材料
- 白ご飯150g
- 納豆45g
- 牛角キムチ50g
- 冷凍きざみおくら30g
納豆キムチオクラ丼の作り方
下ごしらえ
- 冷凍きざみおくらは解凍しておく。
本調理
- キムチは少し小さめに刻んでおく。
- 温かいご飯に納豆・キムチ・おくらを乗せて、出来上がり。
納豆キムチオクラ丼のカロリーと栄養素
| 材料 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| 白ご飯150g | 252kcal | 3.6g | 0.45g | 55.65g | 0g |
| 納豆45g | 98kcal | 7.8g | 4.6g | 6.5g | 0.5g |
| 牛角キムチ50g | 41kcal | 1.2g | 0.25g | 8.5g | 1.2g |
| 冷凍オクラ30ｇ | 11kcal | 0.6g | 0.09g | 2.01g | 0g |
| 合計 | 402kcal | 13.2g | 5.39g | 72.66g | 1.7g |
- 野菜・80g
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