茄子と鶏むね肉の味噌炒め

茄子と鶏むね肉の味噌炒めの材料

• 鶏むね肉100g
• 玉ねぎ60ｇ
• にんじん40ｇ
• なす200ｇ
• ピーマン60g
• みそ50ｇ
• パルスイート3g
• ごま油8g
• 水50g

茄子と鶏むね肉の味噌炒めのカロリーと栄養素

• カロリー192.5kcal
• タンパク質14.45g

材料	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	塩分
鶏むね肉100g	108kcal	22.3g	1.5g	0g	0.1g
玉葱60g	22kcal	0.6g	0.06g	5.28g	--
人参40g	15kcal	0.4g	0.04g	3.52g	0.64g
なす200g	44kcal	2.2g	0.2g	10.2g	--
ピーマン60g	13kcal	0.54g	0.12g	3.06g	--
みそ50g	109kcal	4.85g	g	g	g
パルスイート3g	0kcal	0g	0g	g	--
ごま油８g	74kcal	0g	8g	0g	--
水50g	--	--	--	--	--
合計	385kcal	30.89g	g	g	g