豚肉とコンニャクの炒め煮に必要な調理器具
- キッチンスケール
- 包丁
- まな板
- 20センチのフライパン
- 菜箸またはトング
豚肉とコンニャクの炒め煮の材料
- こんにゃく250g
- 豚ロース60g
- 醤油30g
- パルスイート5g
- 水150ml
豚肉とコンニャクの炒め煮のカロリーと栄養素
一食分（全材料の1/3）
- カロリー72.67kcal
- タンパク質4.8g
| 材料 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
| こんにゃく250g | 40kcal | 0.5g | 0.75g | 7.5g | 0g |
| 豚ロース60g | 157.8kcal | 11.58g | 11.52g | 0.12g | 0.06g |
| 醤油30g | 21kcal | 2.31g | 0g | 3.03g | 4.35g |
| パルスイート5g | 0kcal | 0g | 0g | 4.98g | ０g |
| 水150ml | -- | -- | -- | -- | -- |
| 合計 | 218.8kcal | 14.39g | 12.27g | 15.63ｇ | 4.41g |
