坐骨神経痛の痛みとしびれに悩まされています

ちょうど2週間前に右足に激痛が来て立っても座ってもいられない状態になって足先までしびれて感覚がなくなるような感じになりました。

それですぐに病院にかかって神経障害性疼痛の薬タリージェを飲み始めました。

１０ｍｇ（１日量）から始めたけれどまた次の日に痛みが強くなったので２０ｍｇに増やしてあまりめまい、ふらつきの副作用はなかったので医師の指示のもと３０ｍｇ（１日量）まで増やして継続服用していると１週間で痛みとしびれは改善しました。

ただ調子に乗って仕事に行ってしまってまた痛みがひどくなってきてしまいました。

あまり直近では腰痛は感じなかったのですが、年末くらいから少し腰の痛みはありました。

自分にとって腰痛が来ると尿管結石ができやすいので泌尿器科に先に行ってしまいます。この３週間くらい前に腰痛があったので泌尿器科を受診しても石は見つからず。

その後は腰痛も感じなくなったので気にしていませんでした。

ただ突然に右足の痛みとしびれが来てしまったのは人生で初。

整形外科に行くこともほとんどなかったので椎間板ヘルニアのことはあまり気にしたこともありませんでした。

今回は、そんな「椎間板ヘルニアから来る坐骨神経痛」をテーマに、メカニズムから日常生活での注意点までをまとめたブログ記事を作成しました。

その足の痛み、もしかして？ヘルニアから来る「坐骨神経痛」との付き合い方

「お尻から足にかけて、ピリピリとした痛みやしびれがある」

「長く歩くと足が重くなってくる」

そんな症状に悩まされていませんか？それはもしかしたら、腰の椎間板（ついかんばん）ヘルニアが原因で引き起こされる「坐骨神経痛」かもしれません。

今回は、なぜヘルニアが足の痛みを引き起こすのか、そしてどう向き合っていけばいいのかを優しく解説します。

1. なぜ「腰」のヘルニアで「足」が痛むの？

そもそも坐骨神経痛は病名ではなく、「症状」の名前です。

私たちの背骨の間には、クッションの役割を果たす「椎間板」があります。この中身（髄核）が外に飛び出してしまい、近くを通る神経を圧迫するのが椎間板ヘルニアです。

腰の部分で神経が圧迫されると、その神経がつながっているお尻、太もも、ふくらはぎ、さらには足先にまで痛みやしびれが伝わってしまいます。まるで電線のどこかがショートして、その先の電球がチカチカするようなイメージですね。

2. こんな症状、ありませんか？（チェックリスト）

ヘルニア由来の坐骨神経痛には、いくつかの特徴的なサインがあります。

• 片側の足だけに強く症状が出る。

• 体を前にかがめたり、重いものを持ったりすると痛みが走る。

• 椅子に座り続けるのが辛い。

• くしゃみや咳をすると、腰から足に響く。

• 足に力が入りにくい、または感覚が鈍い気がする。

3. 日常生活で「やっていいこと・ダメなこと」

痛みがあるとき、どう過ごすかでその後の経過が変わることもあります。簡単にまとめてみました。

💡 ワンポイントアドバイス

痛みがあるときは「安静が一番」と思われがちですが、最近では「無理のない範囲で動く」ほうが回復が早いという考え方が主流になっています。ただし、激痛があるときは無理をせず、専門医の指示に従いましょう。

4. 病院へ行くべき「レッドフラッグ」

「いつか治るだろう」と我慢しすぎるのは禁物です。特に以下の症状がある場合は、すぐに整形外科を受診してください。

1. 排尿・排便障害がある（おしっこや便が出にくい、感覚がない）。

2. 足に力が入らず、つまずきやすい（下垂足）。

3. 痛みが日に日に悪化し、夜も眠れない。

これらは神経が強く圧迫されているサインであり、早急な治療が必要な場合があります。

おわりに：焦らず、一歩ずつ

坐骨神経痛は、多くの人が経験するものです。「もう一生治らないのでは……」と不安になることもありますが、適切な治療と生活習慣の見直しで、症状が和らぐケースがほとんどです。

まずは自分の体の声を聞き、無理をさせないことから始めてみませんか？

この記事が、あなたの痛みを和らげる第一歩になれば幸いです。