みなさん、こんにちは。
昨日は仕事中、なんちゃってスクワットを空き時間を見つけてはやってたので、夜はお腹がペコペコになっちゃいましたよ。
そして、帰宅後のご飯は予定通り今までの2/3くらいにしてみると、やっぱり朝起きた時にお腹が空いてるんですね。
コレはいける！
食事を減らすだけでは効果が出るまで時間がかかるので、少し体を動かした方がやっぱり効率的ですよね。
でも、いきなり激しい運動をして普段使っていなかった筋肉に大きな負荷をかけちゃうと筋肉痛になっちゃいますからね。
ですから、なんちゃってスクワットで十分なのです。
別に鍛えるのが目的ではないですからね。
立った状態からちょとだけ膝を曲げてまた元に戻すだけの簡単な運動です。
一応膝が割れない（外に開かない）ようにするのと、伸ばした時にお尻にキュッと力を入れることだけ気をつけてますが、1分もあれば数十回出来ますので、コレを空き時間を見つけてはチョコチョコやってると結構いい運動になります。
腿とかお尻とか、大きな筋肉を動かすと意外とカロリーを消費するようですし、お腹がすくからいいのです。
ダイエットの方はコレで何とかなるでしょう。
無理をしないように続けられたら、3か月後には・・・フッフッフッフッフ・・・。
ただ、睡眠の方は相変わらずうまくいかなくて、疲れていたのか寝つきは良かったけど、今朝は7：40に起きちゃいました。
ホントは9時前まで寝ていたかったんだけど、もう一度寝ると今度は10時を過ぎちゃいそうなので起きることにしたんですよ。
こっちのほうはもう少しかかりそうですね。ﾄﾎﾎ･･･。
さて、連日似たような話題がニュースをにぎわせてますが、今日のニュースで女性同性愛者の日本人がカナダに難民申請して無事難民認定されたんだそうです。
・・・、それは、まぁ、良かったですね。
でも、どうして難民なんだろう？って思うんですよ。
カナダの方が同性愛に理解があるのなら移民でいいんじゃないの？って思うんですが、違いますかね？
難民と認められるためには、日本でいかにひどい目に遭っていてその迫害から逃れるためにカナダに来ました！ってカナダ政府に認めてもらわなきゃいけませんからね。
なんでも、200ページを超える資料を提出したんだとか・・・。
いろんな人が（いろんな目的で）援助・協力したんでしょうね。
ご本人たちがそれでいいのなら別に構わないんですが、大切なのはだからといって別に日本がどうこうする必要はないよね！ってこと。
この方々が日本で受けた迫害がどういうものだったのかよくわからないので何とも言えませんが、このわからないってところがそもそもおかしいと思ってます。
ひょっとしたらはっきりと誹謗中傷を受けていたのかもしれないし、仕事や社会生活で露骨な差別を受けていたのかもしれません。
でも、そうでもないかもしれないでしょ。
詳しく記事に書かないところがちと怪しい・・・。
私が気になるのは、例えば職場で女性に軽口をたたくおバカな男どもはどこにでもいますが、それが嫌で自分は同性愛だと告げたら、その後みんなの対応がよそよそしくなったなんてことが想像できるんですけど、コレって迫害なの？
もちろんこういうのは個人差があるものだと思ってますが、ひょっとして自分たちが望むようにならないからってことなんじゃないの？とも思ったりします。
逆に客観的に見ても理不尽な扱いを受けているとしたら、日本でも訴えることはできるでしょうに。
それがいきなり難民っていう形で海外に行くっていうのは何らかの政治的な意図が感じられてあまり良い印象を持たないんですよ。
だって、嫌なら移民でいいんですから。
違いますかね？
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