夏は暑くてできなかった練習を徐々に再開していきます。
今日は1,000×5本のインターバル走。設定は3:40でリカバリーは90秒ウォーク。
秋に向けて最大出力を上げていきましょう。
はい結果ー！(疾走区間のみ)
今日も安定したペースで走り切る事ができたので満足です。
リカバリーが歩きなので、平均心拍はそんなに高くありませんが、
それでもラスト1本はめっちゃキツくて、ゼーハーゼーハー意識がぶっ飛びそうでした。
キツかったけど、久しぶりのセンバルは凄く楽しくて、
キツさよりも楽しさが勝ってました！
たぶん頭がおかしいのだと思います。
昨日の10キロペース走(平均4:05)と今日のセンバルで体に負荷をかけたので、
明日はランオフにして、体を回復させるようにします。
体調はすっかり良くなり、気温も涼しいです。
もう調子は上がることしかないですね！
走りたい欲が凄まじいので、どんどんチャレンジしていこうと思います！
以上、おわりです！
