日曜日はのんびりジョグ。フォームを意識しながら10キロを走りました。
気温が高くて汗だくになりましたが、楽しく走ることができましたよ。
そして今日は久しぶりの1000m×5本のインターバル走。
体の声を聞きてから走りたかったので、スタート前にペースは設定せず。
1本目を走り終わってから、体と相談してペース設定をします。
Rは90秒の歩き。
はいスタート！そして結果ー！
1本目で3:35だったので、残りの4本も3:40を切らないように設定。
ラストまでしっかり走りきる事ができました。
ただ、本当はラスト1本のペースを上げて3:20台を出したかったのですが、
上げるどころか、意識がぶっ飛びそうになるくらいキツくて、粘りの走りになりました、、
マジでキツかった笑
でもまぁしっかり出し切ってるからね、
課題は残りましたが、とりあえずやりきったんで良しとします！笑
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5月初旬に71キロあった体重ですが、
減量をスタートして65〜66キロまで落ちてきました。
そのおかげで、走ってる時は体の軽さを感じます。
ここまできたら、63キロくらいになるまで落としたいので、
減量も継続して続けたいと思います。
現在のBMI:179cm/66kg 20.6
目標のBMI:179cm/63kg 19.66
よし、体の調子も良いし頑張ろう！
以上、終わりです。
