RUNNETで富士登山競走対策の記事を発見。
今週はそれを参考に退社前にビルの１Fから２６Fまで階段を昇る練習を開始。
走るととても持たないので早いペースで歩いて登った。これはなかなか効きそう。
木曜日、金曜日と１本ずつやったが汗だく。汗だくではぁはぁしてるので人に会いたくない。
今日はスピード錬。ヤッソ800（=10本）と思ってたが非常に辛いので800mを5本にした。（緩いメンタルだなぁ）
数年前は10本ちゃんとできてたので早く戻ってきたい。
夕方、仕事の関係でヨーグルトを10個購入。4つ一気に食べてみた。
これはお通じよくなりますね。1個ではあまり感じないけど4個ぐらい食べるとさすがに効いてきてキュルキュル。
月曜日は人間ドックなので明日は疲労抜きジョグかな。
あと42kmで今月も300km達成できるけどそんなに走ったら疲労抜きにならなさそう。
