診察日
仕事は今月もやってくる特別対応の下準備
次は200件らしい、どうなることやら
心理士さんは先週振り返り面談で職場に来てくれていたのでその話もする
私の素の部分や職場では見せない部分を会社の人に伝えてくれた意図を聞いた
心理士さんの想像通り職場では平然と仕事をしているし、メンタルのしんどさはなるべく見せないようにしているから、裏では葛藤があったりしんどさを乗り越えて働いているんだ、ギリギリのバランスでなんとかやっているんだというのを伝えておきたかったそうです
会社から働きぶりについては評価してもらえてたから言えたというのもあるらしい
その場で突然言われたというのは面談の雰囲気によって言うか判断しようと思ってたと言ってた
話をすることで私がしんどくなるのはわかってたらしいわ
仕方ないね、もう乗り越えたからいいのかな
ごはんが美味しくなくてスイーツを過食しがちなことは主治医に相談
過食ってか大過食って感じなくらいひどい
コンビニに行ってる時点で頭がおかしくなってかごをいっぱいにして買わなきゃ気がすまないし、ぜんぶ食べなくてもいいやと思って買ってるのに食べ始めたらぜんぶ食べ尽くさなきゃ気がすまないし、完全にイカれている
確かに何かが回復しているのは事実なんだけど、エスカレートする未来しか見えない
リストカットと同じ、だんだん効果が薄れるから激しくなる
主治医はストレス発散の手段を分散させてと言うけど、他の方法が服やコスメの爆買いなのでお財布は痛む
スポーツ観戦や好きな動画を見る、編み物、読書なんかで気持ちを癒せたらいいんだろうなあ
理想はわかる
あとは疲労、ストレスそのものを減らす努力をしなくてはならん
目の前の仕事を一生懸命するのはいいけど、やっぱり余力を残すのは必要らしい
力を入れるところは入れる、抜くところは抜くとメリハリをつけるやり方ならできそうなので、これからのテーマにする
繁忙期が迫ってるしなあ、できるようになりたい
過食が出てることは否定しなくてよくて、相当無理をしてるってサインだから認めて受け入れて、家ではリラックスできるように過ごしたり、早く寝るとか、たまには過食しちゃってもしかたない
無理してるなあと他人事のように考えてると主治医に言ったら、客観的に疲れを把握できてるのは悪いことじゃないと言われた
そこから対処に移せるかが課題かな？
心理士さんは今はしんどい時期だから、どうなってても乗り越えることが優先だと言ってくれる
まあ、それに甘えるときもあってもいいのか
過食のエスカレートは避けたいのでなんとかリラックス方法とか工夫してみます
