【2021年11月の自己評価】

今月は、東京チャレンジマラソン＆そのテーパリングやらで267㎞と先月より少なめ。
(レースレポは作成中)

フルマラソンの次の日も走る！

という野望もなんとかクリアした。ゆっくり4㎞走ったけど怪我や故障はない感じだったのでホッとした。大腿四頭筋を中心に超絶筋肉痛のため、故障回避と今後のレースに向けて2、3日は回復に専念しようと決めた。

年末のbeyondに向けた練習は、回復の様子を見ながら始動する！