久しぶりの体調不良
先週末から1週間近く、体調を崩していた。
記憶する限り、2019年の年末にインフルエンザに罹って以来、本格的な体調不良に陥ったことがなかった。自分はいつでも健康体で居られるはず、と心のどこかで思っていた節があり、その慢心も今回の体調不良を引き起こした要因の一つかもしれないと思っている。そして、一人暮らしをはじめてから初めて体調を崩したため、身の回りのことを全て自分でこなさなければならないという苦労も経験することとなった。
症状としては、発熱と喉の痛み、結構キツめの咳がほとんどだった。普段通りの土曜日の午前を過ごしていたが、どうにも体が重くて言うことを聞かず、また喉の痛みも少しずつ出てきていた。午後はひたすらゴロゴロしながら過ごすも、体の火照りと動悸によって眠ることができず。翌日曜日にたまりかねて体温を測ると38.2度だった。これで何らかの病気にかかったことがほぼ確実となったし、個人的には新型コロナを確信した。日曜日ということであまり医者が空いておらず、ようやくたどり着くも診察は結局4時間待ち。どこの病院も調剤薬局も申し合わせたように日曜日に休むのを止めてほしいと本当に思った。ちなみにコロナの検査は不要と言われ、結局ただの風邪だった可能性もある。
その後平日となり、在宅勤務を何とかこなしつつ、体を完全に休めた。熱が下がっても喉の痛みが悪化し、唾をのみ込むだけで激痛が走るので夜熟睡することができない苦しみを味わう。喉の痛みが治まってきたら今度は咳が止まらなくなり、咳をトリガーとした嘔吐の症状にも苦しむ。声も枯れてしまい、しゃべることがしんどい状態も続いた。
そんな苦痛を乗り越え、何とか平熱に戻って喉の痛みや咳もかなり沈静化して発症から1週間後の本日を迎えている。
病床で考えていたこと
死ぬかもしれないとまでは思わなかったが、少し弱気になってしまうことはあった。「禍福は糾える縄の如し」という言葉が何度も脳裏に去来した。健康で仕事も続けられて小さな幸せを噛みしめながら生きていたが、突然病気で不幸に突き落とされてしまう、やはり人生の幸福と不幸は表裏一体なのだな、と。この程度の病気で深刻なことを考えてしまう自分は、果たしてもっと大きな不幸が降り注いだ時に持ち堪えられるのかどうか、不安になってしまうこともあった。
そして、自分の身体の疲労に対して耳を傾けてこなかったことを後悔した。筋トレと並行し、この春からキックボクシングを始めてずっと続けてきた。腰や肩、背中などに慢性的な疲労がたまっている状態で、日常生活で前かがみになって靴下を履いたりすることもかなりしんどく、身体は満身創痍の状態だったと言っても過言ではなかった。そんな状態でも体を休ませず、通常運転を続けてさらに筋トレの強度を上げていくことをしたのはかなりまずかったのかもしれない。自分の身体に対して鞭を打ちすぎた結果、その疲労と色々な要因が運悪く重なって今回の体調不良を引き起こしたのだろうと思う。もっと自分の身体の発するサインに耳を傾けて、疲れているときは思い切って休む、という選択肢を取る勇気を持たないといけないと感じた。
10時間睡眠を2日続けたら、全身の痛みはかなり軽減されたし、今は本当に体がフレッシュな状態になった。本来、いつでもこうあるべきなんだよなきっと。
今後の生活で気を付けたいこと
やっぱり、健康第一というのは人生における基本だと再認識した。
仕事ができること、誰かと楽しくコミュニケーション取れること、趣味に没頭できること、身体を動かす喜びを感じること、これらは全て体が健康であることが土台となっていることを身をもって実感した。
やるべきことややりたいことを1日の中できっちりこなしたいという、自分の生真面目さが悪い方向に出てしまった。そんな生真面目な自分に言ってあげたい、
「もっと肩の力を抜いて生きてみてもいいんじゃない？」
毎日継続することは確かに大切だ。だが、全てのやりたいことを毎日確実に続けることなど、絶対に不可能だ。だから、今日はこれをやると決めたら、そのことだけできたら今日は合格とする、次の日は別のこと、とか自分の中でもう少しルールを緩くしてはどうか。1つ、多くても2つぐらい。日常生活そこまでストイックに色々頑張りすぎることもないだろうと。
そして、定期的に1週間程度の完全オフを入れること。2～3カ月に1度程度は入れてよいと思うし、あとは体の疲労を感じた時点で不定期に入れても良いだろう。その期間は筋トレやミット打ち、スパーリングをやらず、近所の軽い散歩のみとする。定期的に整体に通うことも今後取り入れようと思う。とにかく体のケアをしっかりしないといけないと痛感している。
まとめ
色々やろうと詰め込みすぎない
一つ何かできれば合格とする
体の痛みや疲れに背を向けない
10時間睡眠2日連続で慢性的な体の痛みがかなり軽減された
2～3ヶ月に1度ぐらいは完全オフを丸1週取り入れる
整体に通う
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