奥さん、またですよ、また出たんですよ！
年末くらいに枕をオーダーメイドの高級品にしてみたところ「明け方ふと目が覚めて、でも目覚ましまで時間があるので二度寝しようとしても寝られない」という症状が回復したことを報告させていただいたぼくなのですが、その症状がここ数日再発しております。
これは季節性のものなのか？
花粉か何かの影響とでもいうのでしょうか？
兎にも角にも、3時4時くらいに突然目が覚めて、あとは朝まで寝られないのです。
で、頭がひたすら「今日はあれしてこれして、それは明日に回して、週末にはナニがあって」みたいな、スケジュールの確認とタスクの積み上げを延々繰り返すんです。
いかんいかん、こんな時はマインドフルネス瞑想ぞ！とか思って呼吸に集中するのですが（考えていることを一つずつ手放す工程はこんな時でも気持ちがいいもんです）、意識が途切れそうになった頃にまた脳が勝手にタスクのテトリスを始めるのです。あまつさえ「この状態をブログに書こう」とかそんなことまで考えてしまいます。てなことを目覚ましのアラームが鳴るまで延々繰り返しです。
ただ、横になってひたすら目を瞑ってはいるせいか「眠い…頭が重い…」レベルはゼロとまではいかなくてもあまり高くなく「おれは睡眠を必要としてないのか？」とも思ったりします。
でもやはり、しっかりぐっすり寝てバリバリ活動する人への憧れも捨てきれないので、色々思いつくことを改善していきたいです。
多分年度末で仕事が忙しいってのもあるんでしょうね。
あと、最近酒量が多い気がする。
