7時間寝ようと思っても6時間半くらいで目が覚める

いつかブログでも書いたことがある通り、7時間睡眠を心がけるようにしています。

しかし、なんというかだいたい睡眠6時間あたりでトイレに行きたくて目が覚めるのです。

7時間睡眠達成まで、あと1時間あるなら二度寝しますが、あと30分くらいならそのまま起きてしまいます。

40分くらいだったら寝ようと思いつつ「寝過ごすかも」とか考えだしてしまって結局寝られなかったりします。

寝る前に水分を摂らないようにしてもあんまり関係ないみたいです。

これはもう、オムツでしょうか？