仕事中はこれ以上無理だけど頑張りたいと思っている】40歳から眼がよくなる習慣 [ 日比野佐和子 ]

お題「この前読んだ本」

あらすじ&レビュー

内容紹介（出版社より）
老眼、スマホ老眼、視力低下、疲れ目、ドライアイ…1日3分の「新・眼トレ」習慣で、小さな文字が見やすくなった！　眼も脳も体も疲れにくくなった！　いまテレビ・雑誌で大注目の人気ドクターが、眼から体が元気になる簡単習慣を大公開する一冊。

内容紹介（「BOOK」データベースより）
体の老化は眼から防げる。この「新・眼トレ」習慣で小さな文字が見やすくなった！脳も体も疲れにくくなった！！

目次（「BOOK」データベースより）
序章　試して実感！この「眼トレ」で眼も脳も体もスッキリする／１章　「眼の疲れ・衰え」が脳と体の老化を早める理由／２章　今日からできる、眼から若返る「眼トレ＋α」／３章　スマホ、パソコン、テレビ…から眼と体を守る日常習慣／４章　眼と体の老化によく効く食べ物・食べ方／付章　「たんなる老眼」で済ませられない、知っておきたい眼の疾患

これは何のための本か？

眼科医がすすめる、40代からの目の健康の本。

 

この本を読む理由は何か？

老眼で病院に行ったら緑内障だったため。

 

この本が伝える大切なことは何か？

基本的に、他の本を読んでも書いてあることは同じなんだけど、現代の労働階級には難しい〜〜〜。

総評

どの本を読んでも、パソコン・デスクワーク労働者には難しい内容です。

目を休めるとか、マッサージとか、トレーニングとか。

困った。本当に困った。

これ以上何かを改善するとしたら、サプリメントくらいではないかと思います。

うちの家族たちは食べ物の好き嫌いが多いので、栄養バランスを取った食事を考え始めると、食べてもらえなくなります。

↑好き嫌いが多くて食事に文句を言われることが本当に多いので、作るのもすっかり嫌になってしまいました。

 

現在はブルーベリーのサプリを飲んでおり、これはかすみ目に実感できているのでこのまま続けます。やめるとすぐに目がかすむ。

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でももしかしたら、こっちに変更したほうがいいのかも。

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ビタミン系はマルチビタミン＆ミネラルです。

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その他に、摂取せよと本に書いてあるもの。

•  アスタキサンチン
• タウリン
• DHAとEPA
• ルチン
• ケルセチン

うわー、多すぎるよー。

 

↓詳しくはコチラでどうぞ

40歳から眼がよくなる習慣 (青春新書インテリジェンス)