瞑想をやたら勧めてきた本>>心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方　すき間時間で始めるマインドフルネス

これも、コロナで図書館が閉まっていた時期にで読んだ本です。 ◎心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス [ 荻野淳也 ] 一時期、瞑想についてよく考えていたんですけど、それはこの本が原因です。 なにしろ、 「瞑想しろ、必ず効く」 くらいの勢いで書いてあったのですヨ。 しかし瞑想というものがなかなか効果を実感できず。 ううーん。 多分、私の瞑想がヘタピーなんですけど。 3日坊主で瞑想をやめて、離島をレンタルバイクで走る妄想に変えました。 結果、すごく楽しいです！ あと、この本のおすすめとは違ってしまうんですが、もっともっと運動したほうがいいと思いました。 運動不足は、いいことないよ。 運動すると、いいこといっぱいあるよ。 グアーーーーッって運動して、離島で旅行する妄想をしたら、もうあとやっとくべきストレス解消法なんて、ないじゃないですか～(爆)。 駄菓子菓子、周りにも 「瞑想は効くよ！」 という友人はいるので、私の瞑想がヘタなんだと思いますね。 （↑スピってない、リアリストなタイプの友人です） ↓そうねボタン（押していただけると励みになります） ↓あらすじはこちらから