こんにちは！
人間関係がうまくいかないと感じている時には
自分自身とやさしく向き合ってみることです。
人間関係がうまくいかないと感じたら
もっと自分を大事にしてほしいと自分の内面が
言っているということです。
他人にイライラすることが自分の未消化の感情や
自分の価値観を見直すチャンスです。
自分の心を整えることで自然と周囲も変わってきます。
自分から感謝の言葉や挨拶を投げかけてみると
職場の空気が変わることもあります。
毎日少しずつ自分を見つめる習慣をつけることで
感情の癖や思考パターンに気づきやすくなります。
周囲との関係にも良い変化をもたらします。
自分の内面の観察を続けることが一番の近道です。
今日の出来事からどんな気づきがあったかを記録します。
良くも悪くも心が動いた出来事に対して
自分は何を感じたか、感情にはどんな思い込みや価値観が
関係しているかを考えます。
丁寧な言葉遣いをすることで、丁寧に扱われる自分を
作ります。
自分がどんな言葉を選んでいるか少し意識するだけで
コミュニケーションは格段に変わります。
特に上司と部下との関係では言葉の選び方が
信頼関係の土台になります。
「ありがとう」「助かります」「大丈夫です」といった
ポジティブな言葉は相手の気持ちを軽くし
信頼感を高めます。
ネガティブな言葉は自然と周囲の空気も重くなります。
「なんで自分だけ」「どうせ無理」といった言葉は
聞いている側が疲れるからです。
自分が使う言葉がそのまま自分が周囲からどう扱われるか
決定づけます。
特に職場では何気ない一言が相手に大きな影響を
与えることがあります。
自分の中に感謝の心がある時に周囲の人々も自然と
協力的になりやさしくなります。
心の波長が人間関係に直接影響を与えています。
朝起きた時や夜寝る前に、ありがたいことを
小さなことでも3つほど思い浮かべて感謝します。
自然とありがたいと感じる心の器が広がります。
職場でも感謝されることが増えて、人間関係がどんどん
良くなります。
感謝は与えるものであり、自分に返ってきます。
仕事中にイラっとしたりカチンときたりすることは
誰にでもあります。
感情的に反応すると後で後悔します。
感情が湧いた時にすぐに反応せず、3秒だけ深呼吸して
考えます。
怒りを感じた時こそ、自分の内面に何があるのかを
振り返るチャンスです。
なぜ自分はいま怒っているのか、どんな価値観が
刺激されたのかを自分に問いかけてみると
冷静さを取り戻すことが出来ます。
