こんにちは！
不必要な謝罪を生まないためには日々小さな対話を
積み重ねることです。
コミュニケーションを通じた信頼関係の構築は
一朝一夕で出来るものではありませんが
日々の小さな対話の積み重ねがより健全で豊かな
関係へと導いてくれます。
信頼関係が深まれば、とりあえず謝っておこうと思う
必要がなくなります。
自分の意見や感情を素直に表現できる安心感が
不必要な謝罪の代わりに生まれます。
全てを理解し合える完璧な関係は存在しません。
むしろ違いがあることを認識し尊重し合える関係こそが
深い信頼につながります。
コミュニケーションを増やす過程では
お互いの違いを認め合うことも大事です。
あなたはいつも謝りすぎではなく
私はあなたが何も悪くないのに謝る時に少し寂しい
気持ちになると相手に伝えることです。
あなたの考えをもっと聞かせて、あなたの意見が
聞きたいといった前向きな言葉を掛けます。
コミュニケーションを増やす時には批判的な言葉を
避けます。
言葉だけではなく非言語コミュニケーションを大事に
します。
目を見て話す、共感を示す表情などは言葉以外の
部分でも、あなたを受け入れているという
メッセージを伝えられます。
日常的な小さな決断を一緒にすることは特に効果的です。
些細なことでも相手の意見を尊重し一緒に決める中で
相手が自分の考えを尊重されていると感じることが
出来ます。
自分の意見を言っても大丈夫、間違えても受け入れて
もらえるといった安心感が生まれ、必要以上に謝る習慣が
自然と減っていきます。
相手の話をさえぎらずじっくりと聴くことで
相手の話には価値があるとメッセージを伝えられます。
話を真剣に聴いてもらえる経験は自己肯定感を高める
効果があります。
日常の出来事を共有するだけでなく
お互いの考え方や価値観や感じ方についても
話し合ってみます。
誰に自分の意見を尋ねられると大事にされている感じが
します。
コミュニケーションを増やすといっても
単に話す量を増やせばいいという訳ではありません。
大事なことは質の高い対話を心掛けることです。
謝りがちな人は相手の反応や気持ちが分からないために
不安を感じ、とりあえず謝っておこうという心理が
働いています。
もっとたくさん会話をすることで何でも謝る行動を
減らすことが出来ます。
頻繁に話をすることで互いに信頼関係が築かれ
小さな問題でもお互いを許し合う関係が築けます。
相互理解が深まり信頼関係が築かれます。
悪くないのにすぐ謝る人との関係をより良くするには
コミュニケーションを増やすことが非常に効果的です。
