こんにちは！
完璧を目指さず自分らしいコミュニケーションを
心掛けるには、自分の特性を活かしながら無理のない
コミュニケーションをすることです。
誰にでも苦手な相手や苦手な場面はあります。
全ての人とスムーズに会話できる必要はありません。
自分の特性を活かしながら無理のないコミュケーションを
心掛けることで、長期的には充実した人間関係に
つながります。
自分が心地良く感じる会話の特徴を少しずつ増やして
いくことで、自分らしいコミュニケーションスタイルが
確立されていきます。
上手くいった会話、疲れた会話を振り返り
何が違ったかを分析します。
自分に合った会話スタイルを見つけるには
自己観察と実践の繰返しが必要です。
相手の目から視線を話さずに真剣に話を聴けば
苦手な相手からも気に入ってもらえることがあります。
相手の目をしっかり見て真剣に話を聴くだけでも
コミュニケーションとして十分成立します。
会話を苦手とする場合は傾聴の姿勢から始めます。
自分が得意な会話のシチュエーションを知ることが
大事です。
一対一での会話が得意か、グループでの会話が得意か
初対面の人との会話が得意か、親しい人との会話が
得意かといったことです。
お腹が空いている時、寝不足の時など
自分が会話したくなくなるモードの条件を考察することで
それを避ける対策が立てられます。
内向型の人が長時間大人数での会話を無理に続けようと
すると疲弊してしまいます。
外向型の人はレジャーに出かけたり人と会話したり
することでエネルギーを得る一方
内向型の人は読書や音楽鑑賞など一人の時間で
充電します。
自分に合ったコミュニケーションスタイルを見つけるで
コミュニケーションの負担を減らし、より充実した
人間関係を築けます。
すぐに劇的な変化は期待せず、小さな成功体験を
積み重ねることで、徐々に会話への抵抗感が
減っていきます。
自分自身を責めず今の自分に出来ることから始めます。
自分のペースで少しずつ実践していくことが大事です。
共通点の多い人との会話から慣れていくことも
効果的です。
自分との共通点が多い人との会話は楽しく
話も弾みやすいです。
話すことが面倒にならないためには、日頃からやることを
詰め込み過ぎないことも大事です。
忙しすぎると全てが中途半端になり結局何も出来なく
なります。
何が一番必要かを考えて確実にやっていくことが
大事です。
呼吸を整えることもその場の対処法として有効です。
呼吸に意識を向けることでリラックス効果に
つながります。
