こんにちは！
自己顕示欲をコントロールするには、過剰な自己顕示欲は
恥ずかしいと理解することです。
自然と自分自身の考え方や行動を見直すきっかけになります。
大人になると自己顕示欲を上手にコントロールしながら
生活を送れるようになるため、あまりにもコントロールできないと
子どもと判断されます。
子どもと判断されてしまうと、仕事やプライベートで信頼を得ることが
難しくなります。
自己顕示欲は誰でももっている一方で、コントロールできていないと
成熟した大人ではなく子どもと見られます。
周りに自己顕示欲が強い人がいる場合は適度な距離を保つなどの
工夫をします。
自分自身の自己顕示欲が強い場合は少しずつ改善するように
取り組むことが大事です。
相手とどのようにコミュニケーションを取るかを考えます。
自己顕示欲が強いとSNSと密接な関係になる可能性が高く
自己アピールをして周りから認められるツールとして
SNSを利用します。
最終的にSNS依存状態になるケースも珍しくありません。
自己顕示欲を抑えるためにSNSと適切な距離を取ることです。
最初に普段からどのくらいの時間をSNSに費やしているかを
把握して、少しでもSNSを見る時間を減らします。
自己顕示欲が強い人は自分の怒りや焦りに耐える能力が低いです。
怒りの感情をもったら6秒間クールダウンします。
怒りの感情が持続するのは6秒間です。
6秒を過ぎると徐々に理性が働いて落ち着くことが可能です。
怒りをコントロールすることはアンガーマネジメントです。
仕事でもプライベートでも充実した時間を過ごすためには
アンガーマネジメントが必要です。
最初は意識的に取り組み、どうすれば周りと落ち着いて
コミュニケーションを取れるかを考えます。
なりたい自分を求めすぎると自己顕示欲が強くなります。
ありのままの自分を受け入れて評価するようにします。
理想を追いかけると精神的にも肉体的にも負担が大きく掛かるので
現在の自分が出来ることをしっかりと見つめて行動します。
ありのままの自分でも得意としていることや周りから評価される部分は
存在しており、肩の力を抜きながら周りと協力できるように意識する
ことが大事です。
自己顕示欲が強い場合もしっかりと対策できれば問題なく
状況に合わせながら考え方や対応を柔軟に変化させます。
少しずつ自分でコントロールできるように取り組みます。
自分だけでは難しい場合は誰かに協力を依頼することも有効です。
