こんにちは！
自分を責める癖をやめられない時には
「また自分を責めてしまった。自分を責める癖をやめられない
自分はダメな人間だ」と思わないことです。
自分自身をダメな人間のように扱う、否定的に扱うのでなく
「それだけ自分は良い人間だからこそ、自分を責めてしまうのかも
しれない」と視点を変えてみると、少し気持ちが楽になります。
自分を責めることをやめられないこと自体を責めてしまうという
悪循環に陥らずに済みます。
必要以上に自分自身を責めすぎると、心が疲れてしまいます。
何か失敗したとしても、「次気を付けよう」と前向きに考えます。
「自分はなんてダメな人間だ」と自己否定の感情が強くなりすぎると
自信をなくし心が苦しくなり何事も消極的になってしまうことが
あります。
誰かが困っている時、「自分が力になりたい」「助けてあげたい」と
強く思う人ほど、自分の力不足を感じて自分を責めやすくなります。
友人が悩んでいてアドバイスをしても相手の気持ちが楽にならない時に
自分はもっと違う言葉を掛けるべきだったのではと悩んでしまいます。
人を助けることに関心のない人は、「自分には関係ない」と割り切り
自分の行動を振り返ることもしません。
自分を責めてしまうことは、それだけ人の役に立ちたいという優しさ、
愛をもっている証拠です。
自分を責めてしまう人の中には、周りの人を大切に思うがゆえに
「できるだけ負担を掛けたくない」「迷惑を掛けたくない」と
強く考える人がいます。
家族が仕事や学校で忙しそうにしている時に
自分の悩みや困りごとを相談したい気持ちがあっても
「こんなことで話したら余計な心配を掛けてしまうかも」と思い
遠慮してしまいます。
後になって「自分が抱え込みすぎたせいで余計に状況が悪化して
すごく心配を掛けてしまった」と後悔し、自分を責めることもあります。
自分を責めてしまうのは、それだけ周りのひとを大切に思っている
からこそ、「できるだけ負担を掛けたくない」「迷惑を掛けたくない」
という気持ちが出てしまいます。
誰かを大切にしたいとう気持ちが強いからこそ
相手のために何か出来なかった時に自分を責めてしまうことが
あります。
相手を十分に気遣えなかった時に、「もっと気遣ってあげれば
良かったのに自分は何てダメだ」と思います。
逆に自分さえ良ければ良いと考える人は、他の人のことを気にしないため
「相手を大切にできなかった」と思うこと自体がありません。
思いやりが深い、周りを大切にしたいという善なる思いが強い良い人
だからこそ、自分を責めてしまいます。
