こんにちは！
よく笑う人になるには、自分だけではなく周りの人を
幸せにしたいと思うことです。
周りに笑顔の人がいれば幸せな気持ちになります。
笑顔が伝染して明るい人と過ごせることになります。
人は独自の個性や強みや課題をもっています。
完璧を求めず自分を受け入れることでより幸せになります。
人生を楽しむためには自分が情熱をもっていることを
見つけることが大事です。
自分はどんな活動や趣味をしている時に深く幸せを感じるか
考えてみましょう。
他の人と共有することでより幸せになります。
意識的に笑顔を作ることも大事です。
笑顔は自分自身と周りに良い影響を与えます。
自分が幸せそうに見えると他の人も幸せな気持ちになります。
自分はどんな人々をサポートしたいか考えてみることです。
仕事から期待される成果を考えることも大事です。
価値観は自分の人生の大事なものです。
自分の価値観に合ったことを見つけることで
幸福感や充実感を感じます。
普段から参加している活動を思い出すと
自分を幸せにしているものや時間を忘れて没頭しているものに
気が付きます。
特に時間を忘れて没頭している活動が大事です。
楽しんでいることをしていれば笑顔になります。
自分に合った没頭できる活動を見つけることも必要です。
植物を育てることは自然とのつながりを感じられます。
ベランダや庭で野菜や花を育ててみます。
自分の興味に合った本を読むことで、知識が深まり
リラックスにつながります。
心と体のバランスを整えるために適度な運動も良いです。
身体を動かすことでストレスが解消されます。
絵を描くことは自己表現やリラックスにつながります。
自分の感情を表現してみます。
楽器を演奏すると創造性が刺激されます。
好きな楽器を演奏してみます。
料理は食べるだけでなく作ることや見る楽しみもあります。
新しいレシピやメニューを試してみます。
自分の好みに合った色や香りの雑貨を探してみます。
健康的な生活習慣を取り入れます。
他人に対する思いやりと共感を大事にすることで
より人とつながれます。
新しい経験や冒険を求めてみます。
他の人の自由を大事にします。
