こんにちは！
辛いトラウマ経験すらもポジティブに捉えることが出来る人は
心理学を学ぶなどしてトラウマを解消することをしています。
マイナスな出来事をポジティブに捉えることを
心理学では「リフレーミング」と言います。
リフレーミングが出来るようになれば
大体のマイナスな出来事はポジティブに捉えやすくなりますが
強いトラウマの場合は、なかなかポジティブに捉えられない時も
あります。
一度トラウマを経験してしまうと、似たようなことが起きた時に
無意識に身体と心がネガティブに反応してしまいます。
トラウマを解消することで自信をつける手段となります。
自信がない時、人は出来ないことに意識が向いてしまいます。
人生の時間には限りがあるので、出来ないことがあることは当然です。
出来ないことに目を向ける必要はありません。
慣れていないだけです。
出来る自分であっても、出来ない自分であっても
この世に自分は一人だけです。
自分を認めることで自信をつけるきっかけになります。
自信をつけるには質を求めるよりも大事ですが
量をこなすことで自然と質も高まります。
何も分からない状態で質を求めていても
先に思考が働いて行動に移すことが遅くなります。
量を求めていると、分からないことでもすぐに行動に移します。
人は経験することで学んでいきます。
経験を元に質を上げる方法を考えていきます。
質を意識している場合は量を意識します。
規模の大小は関係ないので、小さなことでも「出来た」という
経験を積みます。
成功したという経験を積むことが何よりの自信につながります。
出来ないことに自信を持てる人はいません。
自分を磨いていると自然と自信が出て来ます。
自分を磨いていくと、前の自分よりも必ず素敵になっています。
磨く部分によってはなかなか光らないとしても
磨く前より必ず光っています。
時間を掛けて磨いていくことで自分のペースで自信をつけます。
自分磨きの方法は勉強でも美容でも筋トレでもいいです。
過去の自分と比較することで自信がつきやすくなります。
上を見れば自分より出来る人は山ほどいます。
上を目指す思考は素晴らしいですが、過去の自分と比較することで
より自信がつきます。
結果だけではなくプロセスを意識し、出来なかったことを必要以上に
責めないことです。
出来たことに目を向けるようにします。
セルフイメージを変えない限り、高い確率で今の延長上の人生が
待っていると考えられます。
意図的に変えようとしない限り、自身がない状態のパターンが
繰り返されます。
