こんにちは！
余裕がない人との接し方は何か手伝えることがないか声を掛けます。
作業を分担することで状況が改善されます。
何でも1人でやろうとする人に効果的です。
余裕のない人の中には理不尽に八つ当たりをしたり愚痴を
吐いたりする人もいます。
溜まっていても職場で不満をまき散らすことは考え物です。
仕事がしづらくなります。
声を掛けられると長くなるので適度な距離を保ちます。
どうしても仕事のことで注意をしなければならない場合は
相手の仕事が落ち着いた時に話しましょう。
相手がイライラしている時に怒るのは良くないとストレートに
言うとトラブルにつながります。
相手に余裕がないと感じた時には余計なことを言わないことです。
日々仕事に追われていると心に余裕をなくしてしまうことは
誰にでもあります。
あれもこれも全部やらなきゃと気負い過ぎると余裕がなくなります。
何もかもに全力を尽くしてしまうと気持ちに余裕が持てません。
自分を追い詰めることになります。
たまに失敗してもうまくいかないことがあっても良しとします。
仕事だけでなく家事や育児まで完璧にこなすスーパーマンに
なる必要もありません。
時には掃除がいい加減になったり食事が手抜きになったりしても
良いです。
出来ない時は出来ないと開き直ります。
周りに八つ当たりするよりも無理せずちょっと手抜きを覚えて休みます。
しなくてはならないことがいくつもある時は順序を決めます。
今何をしなければならないのか、そのために何が必要なのかが
はっきり分かると気持ちが落ち着きます。
自分が怒りっぽくなっている、焦っていると感じる時は
一人で過ごす落ち着ける時間を作ります。
数分間息抜きをします。
作業の合間にお菓子をつまんだりコーヒータイムを
設けたりします。
趣味の時間を作るとストレス解消になり精神的余裕が生まれます。
心に余裕が似合と仕事への影響も強いですが
恋人や友達との関係が一気に崩れてしまうなど
プライベートへの影響も計り知れません。
実績も信頼も積み上げることは大変ですが失う時は一瞬です。
つまらないことで人生どん底にしてしまわないように
余裕ある生活を取り戻します。
業務量の調整に応じてもらえない、上司のパワハラが
悪質すぎるといった場合は仕事もしくは働き方を変えます。
他人を変えることは出来ないので自分がいかに工夫や努力を
しても改善されないこともあります。
余裕がない時ほど子どもの頃の規則正しい生活に立ち返ります。
バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動が
翌日の体調や集中力につながります。
