こんにちは！
どうしても許せない人がいたら友達と遊ぶ予定をたくさん
立ててみたり、部屋の模様替えをしてみたり、新しい習い事を
始めたりします。
毎日が充実してくると過去のイライラも自然と思い出さなく
なります。
怒りというネガティブな感情に気持ちが向かなくなるくらい
自分の私生活を充実できるように試みてみましょう。
特に不満はなくても刺激が少なくいつも同じことの繰り返しだと
退屈すぎて、ついつい過去の怒りを思い出しやすくなります。
仕事がつまらない、私生活がうまくいっていないなど
自分自身を取り巻く環境と自分自身に対して不満がある場合も
過去の怒りを思い出しやすくなります。
他者に対して怒りの感情がいつも心を占めているのは
自分自身が日まで時間が余っているか
自分自身に対して不満があるからです。
他の人を許せないのは、無意識のうちに自分の価値観を
自分以外の人にも要求し、その価値観に沿わない人に
イライラしてしまうからです。
まずは自分は自分、他の人は他の人と割り切った考え方を
してみましょう。
友達や恋人や職場の同僚など一緒に過ごす時間は
長くても、それぞれ価値観の相違点があることをきちんと
理解し認めることで、他の人に対する怒りの感情も軽減
できるようになります。
比べても仕方ないと心の中のどこかで分かっているものの
ついつい比べてしまうのが人間です。
怒りを覚えた相手と自分の内面や外面などを比較しては
強い劣等感を抱いてしまいます。
自分に自信がないからです。
相手に対しての怒りが余計に大きくなってしまい
許せなくなってしまいます。
信頼していた人から直接屈辱的な言葉を吐きかけられて
裏切られたりすると、怒りだけでなくショックや悲しみなどで
他の感情を思い出してしまうこともあります。
悲惨な体験を1度でもしてしまうと、大きな悩みにもなる
トラウマレベルの思い出になります。
許す許さない以前に、その時の状況がいつまでも強く
心に焼き付いて離れません。
その結果いくら時間が経っても許せなくなります。
専門家に相談することも1つの手です。
許す、許さないという行為がまるで勝負事のように
感じてしまう人も、そう簡単に他人を許すことが出来ません。
許す＝負ける、許さない＝勝ったと考えてしまうからです。
この考え方はプライドが高く負けん気が強い性格の人に
多い傾向があります。
どんなに謝罪されても許してしまうと結果的に自分が
負けたような気がして、それはそれでギリギリと歯ぎしり
したくなるくらい悔しくなる人もいます。
