こんにちは！
つまらない毎日だと思う時にやってはいけないことは
お酒やギャンブルで気を紛らわせることです。
ストレスのはけぐちとしてネットで中傷したり陰口を言ったりしないことです。
愚痴ばかり言う人と付き合うことも避けます。
仕事の手を抜いたりネガティブな言葉を使ったりしないことです。
毎日がつまらない状況を放置すると、充実感が得られないまま
日々を過ごすことになります。
人間関係が悪くなり精神状態も悪化します。
毎日が楽しいと心から感じられる日々を手に入れるには
現在の自分の行動を変えることです。
出来ればいいではなく、すると決めます。
何事もポジティブな言葉に変換します。
毎日を楽しんでいる人の集団に所属します。
生活がマンネリ化しないように工夫します。
何か行動する度に自分はプロだと思うようにします。
ワクワクする夢や目標を見つけます。
精一杯頑張る、出来るだけするといったあいまいな目標でなく
週に1度〇〇する、毎日〇〇するといった継続する行動を目指します。
毎日、毎週、毎月と期間を区切って短期的な目標を立てます。
急にハードルが高いことを目標に掲げても
逆に何から手を付けて良いか分かりません。
実現できないと感じると挫折しやすくなります。
確実に実行できることを短期目標として設定します。
まずはやってみるという精神で何事にも取り組みます。
どんなに小さなことでも行動すれば自分の生活に変化がもたらされます。
こうなったらいいと空想しているだけでは状況は何も進展しません。
最も重要なことは行動に移すことです。
いつも脳内でポジティブな言葉を使う癖を付けます。
ネガティブな言葉を使うと脳はますます否定的な考えをするようになります。
否定的な考えのスパイラルから抜け出せなくなります。
自分の周りに前向きな人や楽しんでいる人を増やすようにします。
自然とエネルギーが自分の中に満たされます。
ポジティブな人を見つけてフォローするだけでも良いです。
毎日を楽しんでいる人が集うコミュニティに週に1回、月に1回参加すると
自然とその人たちの楽しい気持ちや前向きなマインドが伝染してきます。
毎日を楽しんでいる人に会う機会を増やすことがおすすめです。
小さなことでも毎日に刺激があれば楽しさを感じることができ
新鮮な驚きがあり気分転換になります。
旬のお花やおすすめのお菓子を試してみます。
早起きしてカフェに行って本を読んでみます。
普段自炊ばかりなら外食をしたり、外食ばかりなら自炊するようにします。
