あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！
心が折れることは悪いことではありません。
心が折れてしまったとしても、大きく成長できることがあります。
いいことばかりという人生もなかなかありません。
心が折れたままでは疲れてしまいます。
回復する必要があります。
心が折れている時にはSNSの利用は、いつもより控えるようにします。
他の人は自分よりキラキラしているのでは、自分はダメではないかと
思ってしまいます。きれいな部分を見せようと努力していることを
忘れがちになるからです。
心が元気になれば、他の人の楽しい生活を見聞きしても
心が乱されません。
仕事が休みの日には、自分の好きなことをする時間をたっぷりと
取ります。
仕事が休みでもどうしても仕事の人間関係が気になったり、
仕事自体が気になるかもしれません。
時間を忘れて没頭する体験をすることも仕事に活かされると
発想を切り替えます。
どうしても休日に仕事の相談をしたい場合には、
公的な機関を利用するか、信頼できる人に時間を取ってもらいます。
時間を忘れて没頭できることを複数もっていると、折れにくい心を
育ててくれます。
もやもやと同じことを考えることを防ぐには、
他のことに夢中になる時間を取ることです。
何も見つからないという場合は、とりあえず体を動かしましょう。
体を動かすと血流が良くなります。
モヤモヤした気持ちが晴れます。
イライラしやすくなっても運動でストレスが解消できる場合があります。
道具がなくても限られたスペースでもストレッチや腹筋が出来ます。
睡眠不足の人は精神的に不安定になりやすいです。
最高の動きが出来ているとしても、休息は必要です。
寝具の見直しも効果的です。
目標にするのは過去の自分から成長している自分です。
