基本データ
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 2/18 | 日 | 82.9 | +0.55 | -14.6 |
28.3 |
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| 2/19 | 月 | 82.9 | 0 | -14.6 | 29.2 | |||||||||||||||||||||||||
| 2/20 | 火 | 82.9 | 0 | -14.6 | ||||||||||||||||||||||||||
| 2/21 | 水 | 81.8 | -1.1 | -15.7 | 29.9 | |||||||||||||||||||||||||
| 2/22 | 木 | 82.35 | -0.55 | -15.15 |
29.7 |
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| 2/23 | 金 | 82.65 | +0.3 | 28.6 | ||||||||||||||||||||||||||
| 2/24 | 土 |
82.0 |
-0.65 | -15.5 | 28.7 | |||||||||||||||||||||||||
| 2/25 | 日 | 83.75 | +1.75 | -13.75 | 27.3 | 1857 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
今日の食事
（朝）豆乳野菜ジュース＋パン１枚 321kcal
（おやつ）魚肉ソーセージ １本 84kcal
（昼）インスタント焼きそば 581kcal
（おやつ）豆乳野菜ジュース＋パン１枚 321kcal
魚肉ソーセージ １本 84kcal
（夕）レトルトカレー 466kcal
合計 1857kcal
今日のひとこと
体重とカロリーの記録だけにしました。
昨日の記事で書いたとおり、1700~2000kcalの間で食事を
調整していこうと思います。
