基本データ(1/21-1/28)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 1/28 | 日 | 83.5 | +0.55 | -14.45 | 30.0 |
1629 |
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| 1/29 | 月 | 82.9 | -0.15 | -14.6 | 29.3 | 1637 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの月曜日（1/29）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳 200ml 100kcal
パン１枚 155cal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿255kcal
昼食
納豆卵かけご飯 478kcal
おやつ
ヨーグルト200g 113kcal
ミックスベジタブル 250g 160kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿273kcal
夜食
焼きそば 476kcal
パン 155kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿631kcal
1日の摂取カロリー
（単位：kcal）
| 朝食 |
255 |
| おやつ | |
| 昼食 | 478 |
| おやつ | 273 |
| 夕食 | 631 |
| 夜食 | |
| 合計 | 1637 |
今日の運動
なし
雑感
カロリー、１６００台に戻ってきました。
この調子で１５００台まで戻せて行けたらいいですね。
