基本データ(1/21-1/28)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 1/21 | 日 | 82.3 | -0.35 | -15.2 | 30.6 |
1563 |
||||||||||||||||||||||||
| 1/22 | 月 | 83.2 | +0.9 | -14.3 | 31.7 | 2934 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/23 | 火 | 83.15 | -0.05 | -14.35 |
30.5 |
1483 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/24 | 水 | 82.75 | -0.4 | -14.75 | 29.9 | 1742 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/25 | 木 | 82.75 | 0 | -14.75 | 29.9 | 2263 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/26 | 金 | 83.05 | +0.3 | -14.45 | 30.2 | 1751 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/27 | 土 | 82.5 | -0.55 | -15.0 | 29.0 | 2425 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/28 | 日 | 83.5 | +0.55 | -14.45 | 30.0 | 1629 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの日曜日（1/28）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳 150ml 75kcal
パン１枚 155cal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿230kcal
昼食
レトルトカレー 544kcal
おやつ
（写真なし）チョコ菓子 56kcal
夕食
そば ✕２ 343kcal✕2＝686kcal
夜食
ヨーグルト 113kcal
1日の摂取カロリー
（単位：kcal）
| 朝食 |
230 |
| おやつ | |
| 昼食 | 544 |
| おやつ | 56 |
| 夕食 | 686 |
| 夜食 | 113 |
| 合計 | 1629 |
今日の運動
なし
雑感
最近料理怠け気味です。
ホントに料理苦手です。
毎日毎日家族のためにご飯を作る、
世のお母さんたち、すごいな……
さらに、高校生の子供に弁当を作っている、家族の分３食も作る、
スーパー主婦！
ホント、すごいですわ
ていうか、自分も高校の時弁当作ってもらってたな…
別に感謝してなくて、当然と思ってた。
そして、十代の時は、食欲もバケモノ級だったから、
おかずも多めで、ホントにつくるの大変だったろうなぁ。
日本のスーパー主婦たち！ お疲れ様です！
