基本データ(1/21-1/24)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 1/21 | 日 | 82.3 | -0.35 | -15.2 | 30.6 |
1563 |
||||||||||||||||||||||||
| 1/22 | 月 | 83.2 | +0.9 | -14.3 | 31.7 | 2934 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/23 | 火 | 83.15 | -0.05 | -14.35 |
30.5 |
1483 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/24 | 水 | 82.75 | -0.4 | -14.75 | 29.9 | 1742 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/25 | 木 | 82.75 | 0 | -14.75 | 29.9 | 2263 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの木曜日（1/25）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
ササミのオープンサンド 282kcal
昼食
弁当 579kcal
おやつ
ササミのオープンサンド 282kcal
夕食
焼きそば 531kcal
夜食
豆乳野菜ジュース
パン２枚
ヨーグルト200g
__________589kcal
1日の摂取カロリー
（単位：kcal）
| 朝食 | 282 |
| おやつ | |
| 昼食 | 579 |
| おやつ | 282 |
| 夕食 | 531 |
| 夜食 | 589 |
| 合計 | 2263 |
今日の運動
なし
雑感
この日、（木曜日）、食べたもののノートだけはつけていましたが、
カロリー計算はしていませんでした。
きちんと計算してみたら、2000kcalオーバー。
もう、ダイエットしてるなんて言えませんね。
停滞期が長くなって、中だるみになってしまったのか。
まあ、こうやってブログを書いて振り返ってみるだけでも、
反省材料になります。
