【83.15kg】【149日目<-14.35g減>】カロリー戻しました

基本データ(1/21-1/24)

 

日付		体重(kg)	前日比(kg)	開始時からの合計(kg)	体脂肪率(%)	カロリー(kcal)
1/21	日	82.3	-0.35	-15.2	30.6	1563
1/22	月	83.2	+0.9	-14.3	31.7	2934
1/23	火	83.15	-0.05	-14.35	30.5	1483
1/24	水	82.75	-0.4	-14.75	29.9

※ 体重は起床時のデータです。

※太字のデータの火曜日（1/23）の食事内容をこの記事では紹介します

朝食

 

 

豆乳野菜ジュース    166kcal

パン１枚   155kcal

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal

昼食

ササミのオープンサンド  282kcal✕２＝564kcal

 

 

ササミのオープンサンド  282kcal

夕食

ミックスベジタブルカレーピラフ  485kcal

夜食

ヨーグルト200g  113kcal

1日の摂取カロリー

（単位：kcal）

朝食	321
おやつ
昼食	564
おやつ
夕食	485
夜食	113
合計	1483

 

今日の運動

なし

雑感

カロリーは戻しました。

 

昨日は、姉妹ブログ 「renzhenの音楽日記」 を立ち上げて、

ずっとそっちの方を書いていました。

renzhenの音楽ブログ

 

ブログで好きなことを書くというのは、自分に向いているのかもしれません。

最近はTwitter(X)の文字制限が嫌になっていたので、

ブログで気ままに思いをつづります…