基本データ(12/31-1/2)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 12/31 | 日 | 84.55 | +0.3 | -12.95 | 29.9 | 1452 | ||||||||||||||||||||||||
| 1/1 | 月 | 84.45 | -0.1 | -13.05 | 29.3 | ---- | ||||||||||||||||||||||||
| 1/2 | 火 | 84.4 | -0.05 | -13.1 | 30.0 | |||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの月曜日（1/1）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳野菜ジュース
パン１枚
＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal
昼食
雑煮 ----kcal
夕食
煮物、かまぼこ、えび、数の子 ---kcal
ササミのオープンサンド 282kcal
ヨーグルト 200g 113kcal
一日の摂取カロリー
朝(321)+昼(雑煮)+夕(煮物＋おかず＋282＋113)＝？？？？kcal
今日の運動
なし
雑感
新しい年です。今年もよろしくお願いします。
今日は実家の母から、雑煮と煮物をもらいました。
カロリー計算はできませんが、そんなに食べ過ぎにはなっていない
気がします。
休みなので、楽器練習をしたいところなのですが、
階下の人が寝正月をしている可能性があるので、うるさいと思われても
困るな…と思って、おとなしく１日過ごしていました。
下の人からは、「足音がうるさい」と１回苦情をいただいたことがあるので、
結構トラウマです。
日中は掃除をしたり、洗濯したり、
ササミのオープンサンドの具を１４食分作ったりして、
過ごしてました。
年が変わったからと言って何も変わらない日常です。
