基本データ(12/10-12/17)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 12/10 | 日 | 85.2 | +0.65 | -12.3 |
29.3 |
1380 | ||||||||||||||||||||||||
| 12/11 | 月 | 84.5 | -0.7 | -13.0 | 29.8 | 1487 | ||||||||||||||||||||||||
| 12/12 | 火 | 84.5 | 0 | -13.0 | 30.1 | 1615＃ | ||||||||||||||||||||||||
| 12/13 | 水 | 84.75 | +0.25 | -12.75 | 29.8 | 1599 | ||||||||||||||||||||||||
| 12/14 | 木 | 84.45 | -0.3 | -13.05 | 29.2 | 2201 | ||||||||||||||||||||||||
| 12/15 | 金 | 84.5 | +0.05 | -13.0 | 29.2 | 2303 | ||||||||||||||||||||||||
| 12/16 | 土 | 84.65 | +0.15 | -12.85 | 29.8 | 2363 | ||||||||||||||||||||||||
| 12/17 | 日 | 84.35 | -0.3 |
-13.15 |
30.0 | 2555 | ||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※太字のデータの土曜日（12/16）の食事内容をこの記事では紹介します
＃カロリーの予測値を含みます
朝食
ササミのオープンサンド 346kcal
シーチキンTKG
ごはん170g 266kcal
シーチキン 201kcal
たまご 74kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿887kcal
昼食
ほっともっと のり弁当 706kcal
夕食
ほっともっと チーズハンバーグ弁当 770kcal
１日の摂取カロリー
朝(887)+昼(706)+夕(770)＝2363kcal
雑感
買い物予定日に買い物に行けなくなり、全く食料がなかったので、
出前館で弁当をオーダーしました。
久しぶりの弁当美味しかったです。
