基本データ(12/3-12/10)
| 日付 | 体重(kg) | 前日比(kg) | 開始時からの合計(kg) | 体脂肪率(%) | カロリー(kcal) | |||||||||||||||||||||||||
| 12/3 | 日 | 83.75 | -0.5 | -13.75 | 1894 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/4 | 月 | 84.05 | +0.3 | -13.45 |
1630 |
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| 12/5 | 火 | 84.3 | +0.25 | -13.2 | 1514 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/6 | 水 | 84.5 | +0.2 |
-13.0 |
1797 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/7 | 木 | 84.7 | +0.2 | -12.8 | 1699 | |||||||||||||||||||||||||
| 12/8 | 金 | 84.7 | 0 | -12.8 |
1524 |
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| 12/9 | 土 | 84.55 | -0.15 | -12.95 | ＊＊＊ | |||||||||||||||||||||||||
| 12/10 | 日 | 85.2 | +0.65 | -12.3 | 1380 | |||||||||||||||||||||||||
※ 体重は起床時のデータです。
※体脂肪率は記録漏れのため記載していません
※太字のデータの日曜日（12/10）の食事内容をこの記事では紹介します
朝食
豆乳 300ｍｌ 183kcal
パン１枚 155kcal
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿338kcal
昼食
かきめし弁当 476kcal
おやつ
パン１枚
夕食
やきそば 438kcal
ヨーグルト160g 90kcal
１日の摂取カロリー
朝(321)＋昼(476)＋おやつ(155)＋夕(438＋90)＝1380kcal
雑感
割愛します
