朝の時間のランニングは脳のバランスを取り、記憶や思考を整理し、精神のメンテナンスもおこなってくれる。
まさに理想の運動といえるわけです。
専門家によると、早朝ランニングが脳のモビリティを高め、脳のメンテナンスにとって有意義だということです。
朝の時間に走っているからこそ、忙しい毎日をストレスなく全力で乗り越えていくことができていると実感しているのです。
「早朝のランニングはちょっとなぁ」そんな方のために私が推奨しているとっておきのストレス撃退法を教えましょう。
それは、旅先で走る「旅ラン」です。
旅ランとは「旅×ランニング」を略したもので、その名の通り旅行先や出張先でランニングを楽しむことを意味しています。
意外にもこの旅ランはストレス解消に大いに役立つのです。
なぜなら、旅ランではいつもと違う景色や自然、観光名所などを楽しみながら走ることができ、日頃のストレスから解放されやすい環境だといえるからです。
走るのは苦手だけど、旅行は好きという方も多いと思いますが、観光名所を訪問するにしても、クルマや公共交通機関だけでは“点”でしか印象に残りませんが、
自分の足で走ってみれば、その土地の魅力を“線”でつなぐことができますよ✨
