ダイエットというと「炭水化物は控えめがいい」と思っている人は多いと思います。
私も「控えめに」どころか、「炭水化物は絶対に摂らない」と、心に決めていた時期がありました。
確かに、炭水化物を摂らないでいると体重が落ちていきます。
しかし、これは「痩せた」のではなく「筋肉が減っている」状態です。
ダイエットの敵だと思い込んでしまう炭水化物も、実はダイエットを成功させるのには欠かせない栄養素だということを認めなければ、ダイエットは成功しません。
炭水化物によって得られるエネルギーが足りていない状態のまま過ごしていると、体は十分な働きができなくなります。
どんなに運動などを頑張ったとしても、「ダイエットの材料」とも言える大切なエネルギーが足りていないのですから、効果は現れにくくなってしまうのです。
さらに、私たちの体は「死なないように」うまく働いています。
炭水化物、糖質が足りていないと「このままでは体が危険」と他のものからエネルギーを摂取しようとしてしまい、体内についている筋力を分解してしまうのです。
これでは体重は減るかもしれませんが、おそらく見た目には太った印象になってしまいます。
食べ過ぎればそれは脂肪になってしまいますが、適度に炭水化物を摂ることがダイエット成功への近道だと思います♪
こちらからは以上です。お読みいただき、ありがとうございました😊
