バナナを毎日食べるとどうなるでしょうか？
バナナを毎日食べたからといって体に支障をきたすことはない。
バナナ1本のカロリーは約93kcalであり、これは食パン（6枚切り）と白ご飯それぞれの約半分に相当する量である。
それほど高カロリーではないのです。
厚生労働省と農林水産省の資料によると、果物は毎日食べるのが望ましいとされている。
過剰に摂取しなければ、バナナは毎日食べても問題なさそうですね。
○バナナに含まれる栄養
バナナは栄養豊富な食材だ。
血圧の上昇を防いでくれるカリウムや、健康維持を手助けするビタミン類などが含まれている。
また水溶性と不溶性の食物繊維を適度に含んでおり、腸内環境の改善が見込めるのもうれしいポイント。
便秘の人は、積極的に食べると改善されると思います。
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