昨日の帰宅後、少し横になったらボーマン（ガスだまり胃痛）は警戒レベル１に下がってきた。
早めに寝たので今朝は珈琲を飲めるくらいには回復する。
前回は11月、熊野古道歩きで湯ノ峰温泉に泊まったときだった。
最近は旅に出るとボーマンになる傾向がある。
これは辛い。
どういう因果関係でこのガス痛が起こるのか。
いろいろと思い出したりしたが決め手はない。
暴飲暴食すればボーマンになるというのは必然だとして、他に心当たりがあるとすれば疲労か…。
疲れる→身体の機能低下→消化機能が落ちる→ガスが溜まる
でも、疲れると必ずなるというものでもないし。
症状は、胃が重苦しい、軟便になる。
そういえばオナラが出ない。（出たら楽になるのかな？）
ガス抜きにこんな体操がある。
基本のガス抜きのポーズ｜おなかに良いヨガにチャレンジ！｜ラッパ整腸薬
昼過ぎからエビスタへ買いものに行く。
愛読コミック「酒のほそ道」の新刊をクオカードで買う。
100均のセリアで乾電池と小さな巾着袋を買う。
夕ご飯は鮭の水煮缶と白菜と豆腐だけのシンプルな鍋。
醤油や出汁は入れず鮭缶の塩味のみでさっぱりして胃に優しい。
卵雑炊で〆る。
鮭鍋で胃腸があったまってきて回復傾向。
昨日、Go To の地域クーポンで買ったコンビニデザートを半分食べる。
メープル味のくまのプーさんを半分こ。
僕は後頭部を食べる。
