2017/9/13　暮れなずみラン

MEMO　朝プール　鶏胸肉の味噌焼き　右肩痛みピークか　午後イチで整体　フィールド

　　　　仕事と運動と住まいを軸に　記者会見　白玉温泉　ランシューズ忘れトレッキング

　　　　８キロラン　気温低いが汗吹き出す　風呂上がりで山葵　３者会談