昔々のことですが、たばこをやめて、太ったのでウォーキングにはまったことがあります。
最盛期には朝五時半に起きて七時まで一時間半もあるいていました。だいたい１５～２０分くらい歩くと
とまらなくなっちゃうんですよね＾＾
で当時、いろいろ読んだ文献では、ジョギングでは消費するエネルギーの８０％が体脂肪でウォーキング
だとそれが９０％になるとか。
今日もこんな記事を見つけました＾＾
日曜日の朝食は野菜たくさんのオムレツにしてみました。
美味しかったですよ♪
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