時間外労働について思うことを書き綴りました。そして最後は、
毎日朝晩、自分の気持ちをノートに書いて整理していきます。と書きました。
いわゆる夏季休暇の取得中、いろいろなことを考えようと思っていたけれど、なかなか時間が取れずにいました。
休暇が終わり、これではいけないと思い、朝起きてから、夜寝る前に、時間があるときは食事・入浴後のリラックスタイムに、自分の感情、感覚等思いつくことをノートに書いています。
私は毎日寝る前に嫌なことを考えてはいけないと、Tver等でドラマを再生し、電気を消して目を閉じながら見て（聴いて想像して）いました。テレビのスイッチは、オフタイマーにします。そうすると、早い時で１５分後、遅い時でもドラマが終わる前に眠りにつけていました。
帰宅後もテレビをつけていて、何かしたら「音」がある状態にしていました。
夏休みが明けて、自分と向き合う時間をつくろうと、食事が終わったらテレビを消して、無音状態にし、思うことをつらつら書いています。
以前は感情や感覚に向き合おうとすると時間がかかったり、出てこなかったりしました。しかし、どこかのタイミングから感情・感覚にアクセスしやすくなりました。
続けていきます。
