年始に2024年を生きる、2024年をどのように生きたいか、どの方向に進みたいかを考え、＜2024年を生きる～2024年に心がけること24＞を定めました。（こちらに記載しています。）pleasantbreeze.hatenablog.com
＜2024年を生きる～2024年に心けること24＞のうち、今日は以下について振り返ります。
- 体のメンテナンスをきちんと行う
このテーマを見て、年始に意識して気を付けようとしていたんだと感じました。
5月末に体調を崩した後は、勉強する気もなくなってしまい、その間に無理して仕事をしたことが尾を引きました。
具体的には、食べる時間が無くて、食べる量が減っていたこと、お惣菜ばかり食べていたこと、そして、寝る時間も削っていたこと、仕事を優先せざるを得なく、それも、他人がやらないものを自分が苦しい時にやらなければならなかったことの理不尽さ等々ありました。
それから、仕事のほかに、4~9月まで毎週のように通っていた講座は体力を使いました。通信制大学の時のスクーリングは、土日連続でしたが、続かないようにコントロールできました。
月~金で働き、土日のいずれかを同じ時間帯外出して学ぶというのは、それなりに負担がありました。楽しかったし、行くのも嫌にならなかったのですが、講座中居眠りをしてしまうこともありました。疲れが溜まっていったのだと思います。
いろいろとあれもこれも取手を出したこともあり、体調を崩したらやりたいこともできなくなる。体のメンテナンスをきちんと行うことの重要性が身に染みました。
10月末に体調を崩して以降は反省し、自炊を増やし、食べる量を多くしました。そして、食後には整腸剤と総合ビタミン剤をとっています。食べることはとても大事です。
そして、12月上旬にお布団を羽根布団に変えました。愛用している湯たんぽとともに温かく眠れます。眠ることもとても大事です。
そして、ある一定ラインを越えたら、終わっていなくても辞めて休むことを選択します。無理をしてはいけません。
12月半ばとなりましたが、今のところ体調は大丈夫です。年初では、ゼロからプラスを目指しての体のメンテナンスを掲げていたと思います。しかし、実態はマイナスからゼロの少し上で安定させるためのメンテナンス。それが今年の目標値となりました。身体のメンテナンスをきちんと行う前に、無理せず基本を大切にする。その重要性を気付けたことはとても大きいと思います。
＜2024年に心がけること24＞
体のメンテナンスをきちんと行う
達成度 ☆☆
浸透度 ☆☆☆
