年始に2024年を生きる、2024年をどのように生きたいか、どの方向に進みたいかを考え、＜2024年を生きる～2024年に心がけること24＞を定めました。（こちらに記載しています。pleasantbreeze.hatenablog.com
その年に心がけることは、2022年から始めています。その年の数と同じ数の心がけたいことを掲げ、年末に一つひとつを振り返っています。
今年は、振返りを始めるのが遅くなってしまい、今日から24日間かけて一つずつ振り返ります。最後には全体の考えを振り返り年末を迎えたいと思います。
普段の記事がかけなくなるかなと思いましたが、重なる内容も多いし、心がけることがどうなったかは1年を振り返るうえで必要なこと。振り返っていきます。
＜2024年を生きる～2024年に心がけること24＞のうち、今日は以下を振り返ります。
- 寝る前に良かったことを3つあげる。1日に感謝する。
年初に定めた目標の中で続かなかったことNO.1のように感じています。
1日の終わりに、良かったことを3 つあげることの効能は、その日がどういう日であっても、脳はその3つにより今日は幸せな一日だったのだとポジティブに受け止めそれが良い方向に繋がっていくというものです。
振り返りができなかった理由は、いくつかあります。2月までは、通信制大学の卒業論文を書き上げることで精いっぱい。3月は卒業式をどうするか。4~9月は産業カウンセラー講座を受講しつつ、キャリアコンサルティング技能士2級も受けたい、10~11月は仕事に翻弄された。11月中旬からは再び学習モードに入った。
この間に仕事や人間関係でチクッとするような出来事や怒りの感情を持つ事がありました。それに囚われてまったときもありました。その様な時は、仕事が中心で生きているときでした。
このような時は、寝る前に良かったことを3つ挙げるをすると良かったと思います。私は寝る前にそのことが頭に出てきたら、見えない膜で包んで、頭を振って外に追い出していました。それはそれでよいのかもしれません。
しかし、寝る前に良かったことを3つ挙げていたら違う今があったかも。苛々しているときには思い出したいです。
1日に感謝する。これは、1日単位ではないのですが、日常のふとした瞬間に、今に感謝することは増えました。命、心の安定、環境、いろいろな面です。しかし、お世話になったけれど、今は異なるエネルギーの人への感謝の気持ちを持っていたいという課題もあります。
掲げた通りではありませんが、そのマインドは少しずつ定着しつつあります。しかし、道半ばなので、これからも心がけていきたいことの一つです。
＜2024年に心がけること24＞
寝る前に良かったことを3つあげる。1日に感謝する。
達成度 ☆
浸透度 ☆☆
