首が前に突き出る問題にやってみようと思った事

背中や腰辺りの痛みが慢性化してます。

多分、姿勢が良くないんだよなと思ってます。

なのでもう数年来、毎年の目標に、姿勢関係のものを入れてますがあんまり良くなりません。

 

昨日壁立ちしてて感じたのは、

 

あ、自分 首が前に出てるな

 

ってことです。

モニターに集中するあまり、首が前に突き出てるのかなと思いました。

 

chatGPTに相談してみたところ

 

耳を肩の上に、呼吸で戻す

 

という案をくれました。

何か良さそうなので、試してみます。