いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい を読みましたのでブックレビューしたいと思います。
正直、退職を控えてこれから何をしようかなー、
と思案している人向けの本かなと思いましたが、それでも参考になるトピックがいくつかありましたのでシェアしたいと思います。
モーニングページ
モーニングページとは朝イチ A4の紙に思ったことを自由に書き留める、というものです。
「精神的ゴミ捨て」
という機能を果たすといいます。
これはいろんな人が言っている手法で、
「ブレインダンプ」
とか呼ばれたりもしますね。
何回かやってみましたが、確かに頭の中が整理されていくような感じがします。
習慣化したい手法なのですが、これ、なかなか続かないんですよね・・・。
アーティストデート
アーティストデートとは、週に一度 楽しいことをする一人旅の遠足です。
通勤中に目にした気になるスポットに行ってみる、
というのもアーティストデートになります。
これは意識してやったことはないのですが、自分の心の赴くままうろうろするのは良さそうだなと思っています。
ソロウォーキング
ソロウォーキングとは、週２回 一人で、スマホを持たずに20分歩く行為です。
これは、何度かやってみました。
「20分だけでは何も変わらないだろう」
と思ってましたが、思考が変わるのを感じました。
スマホを使わず、ポケットに入れるだけというのもやってみたのですが、効果は違いました。
スマホを持っていると、誰かからメールとかが来るかも、と思って意識が持っていかれるんですよね。
これもまぁ、週に1回くらいは、と思うのですが、なかなかできない手法の1つです。
メモワール
メモワールとは、週に一度 過去の人生を再訪する行為です。
本の中で定期的に、自分の過去を振り返る問いが書かれていて、読み進めると定期的に自分の過去を振り返られる仕組みになっていました。
これは、今の私にはあまり必要性を感じられませんでしたが、効果ある人もいるんだろうなーとは思いました。
その他、心に残ったフレーズ
その他、心に残ったフレーズを3つ紹介します。
「健全な自分勝手」
「聖なる輪」
「20分だけ、片付ける」
うまく言語化できないんですけど、健全な自分勝手ってのは自身に必要なものかなと思いました。
逆に言うと、周りに遠慮しすぎて自分の願望を満たせていないような気がしますので、心がけたいなと思います。
「聖なる輪」というのは、自身と他者の間に、バリア的な境界を設けましょう、と理解しています。
他人の価値観や考えに侵食されて自身が消耗していることって多いと思うのですよね。
でも「壁」を作ってしまうとそれは他社との断絶をイメージしてしまい、良くないと感る。
けど「聖なる輪」だと、相手の事は見えるけど、邪なるものからは守ってくれる気はしますよね。
「聖なるベール」というイメージでもいいなと思いました。
「20分だけ、片付ける」ってのは、とりあえずはやってみよう、という意味で理解しています。
どの文脈で出てきたか忘れましたが、これもタイマーとか使ってやっていきたいです。
