ここ数日、快眠度が下がっていて困ります。
私はSleep Cycleというスマホアプリで快眠度を測っているのですが、ここ1年は60〜70%の快眠度で推移していました。
測り始めた3年前は50%台だったのですが、異動して仕事を変えたり、睡眠環境を変えたりと工夫を積み重ねて、快眠度を上げてきました。
朝活したり、パフォーマンスが上がったりしたのも、睡眠の質を上げたおかげです。
ところが、ここ数日で突如として52%、49%と、今の私としては驚異的な低数値を記録してしまいました。
Sleep Cycleって判定が甘いんですね。
以前、起きてマンガ読んでたときも50%台だった気がします。
それなのに、49%・・・。
自覚症状がまったく無いのが困りものです。
特に無理をしているわけでも、強いストレスがあるわけでもない。
ただ、この数値は異常事態ですので、注意していきたいと思います。
