のブックレビューをします。
本書の著者である藤川 徳美さんの前著 を読んだ時は、鉄分のサプリを摂り始めました。
すると、白米のどか食いがなくなったり、ラーメンとかも食べたくなくなりました。
プロテインをしっかり飲む→ATPセットを始める
今回の本はうつ消しごはんよりも主張がクリアです。
主張は大きく下記の2つです。
- 1日20g(60cc)x2回のプロテインを摂ること
- ATPセットを始めること
最初はとにかくプロテインなのだそうです。
プロテインを飲めるようになって、ATPセットに進む、という感じだそうです。
そしてプロテインはソイプロテインではなく、ホエイプロテイン一択、とのこと。
ATPとは
「adenosine tri-phosphate」
の略で、日本語では
「アデノシン三リン酸」
です。
生命活動を支えるエネルギーであり以下のような機能があります。
- 生体内のエネルギーを貯蔵
- 生体内のエネルギーを供給
- 生体内のエネルギーを運搬
「エネルギー通貨」と呼ばれたり、機械の電気に例えられたりします。
じゃあ、このATPは何なんだ?
って疑問が出ると思うのですが、具体的には以下の4つです。
- 鉄
- ビタミンB
- ビタミンC
- ビタミンD
自分の身体で試してみることにした
前回のうつ消しごはんの時はヘム鉄だけ摂ってみたのですが、今回はプロテインとATPセットも試してみることにしました。
プロテイン、苦手意識が強かったのですが、ようやく飲めるようになったんですよね。
まず、プロテインは上記のプロテインを注文しました。
コーラ味などどんな味なのか、想像もつきません・・・
メガビタミンで購入したのはこちら。
著者の藤川先生のブログで紹介されていました。
こちらも著書で紹介されていたFacebookのグループです。
1万8000人と紹介されていたのですが、今見たら2万5000人になってましたね。
まだ承認待ちなので、内容についてはわかりません。
「メガビタミン療法ってどうやって始めたらいいの?」
という方にはオススメの1冊だと思います。
