昨年12月くらいからずーっと、肩や背中の痛みが取れずにいます。
整骨院はなんとか卒業できたのですが、背中がずーーっと痛い。
腰も時々痛い。
背中のストレッチをすると、めちゃ背中に効いてる感じがします。
でも、どれだけやっても痛みやうずきが取れるイメージがしなかったんですね。
で、オガトレさんが、
腰の痛みは背中とお尻が原因
って動画で言われていたのを思い出したんです。
なので試しにお尻の梨状筋のストレッチをやってみました。
すると背中や腰の痛みが引いた気がしました。
やはり、お尻や裏ももの固さが、背中や腰の痛みやうずきにつながっている気がします。
これは私にとってとても不思議なことなんですね。
なぜなら、私はお尻や裏ももについては、痛みの類を全く感じていないからです。
どうも私は、お尻や裏ももの筋肉をうまく使えていないのではないのかなーと疑っています。
ストレッチ、運動、ランニング時にお尻、裏ももの筋肉を意識的に使っていこうかと思います。
