最近、習慣化したいのにできないことが2つあります。
それはジャーナリングとストレッチです。
ジャーナリングってのは、思ったことを思ったように書き出すことです。
「書く瞑想」
とも言われています。
私は頭の中にいろんな事が溜まるクセがあり、ジャーナリングには何度も助けられています。
良い経験が多いのに、続かない。不思議です。
続かない要因と思われるのは下記の通りです。
- 書くのがめんどくさい
- 自分の書く字が汚すぎてへこむ。そして読めない
- 書いた紙の扱いに困る。物が増えるから捨てたいのだけど、手書きに愛着が出て捨てられない
うーん、書いた後の紙の扱いが一番困ってるかもです。
あと、過度な期待があるのも続かない要因なのかも。
そしてストレッチ。
先日整骨院初体験 で書いたのですが、姿勢が悪くなり、整骨院にお世話になりました。
整骨院は良かったのですが、自分で姿勢を何とかしないとこれは永遠に通うことになりそうだ思い、ストレッチを強化したいと思っています。
ところがこれも続かない。
続かない原因は分かっておりまして、それは
ストレッチが退屈で30秒待てない
です。
マラソンへの憧れ でも書いたのですが、我ながら自分はどんだけ退屈が嫌なんだと不思議になります。
しかも別にそんな有意義に時間使ってるわけじゃないんですよね。
ストレッチもかなり有意義な時間の使い方なのだから、やればいいのに、やらない。
我ながらほんと不思議です。
- 作者:赤羽 雄二
- 発売日: 2014/01/14
- メディア: Kindle版
0秒思考も良い本でした。
A4用紙に時間を決めて書き出す手法はかなり有効で、私も一定期間やりました。
時間を決めて追い込むと思考が凝縮されるんですよね。
一定の効果は出たと思います。
けど気がついたらやめてた。
もう一回トライしてもいいかもです。
私のストレッチ師匠 オガトレさん。
気仙沼在住のユーチューバーさんですね。
「オガトレ 骨盤」等、オガトレの後に気になる部位を入れて検索して、ヒットした動画でストレッチしたら大体治ります。オススメ。
最近「オガトレ塾」を立ち上げたのですがその記念すべき第1回目のライブを、雪道で困っていたおばあさんを助けるために遅らせてしまうというドラマやマンガみたいなエピソードを持つ心優しき青年です^^
上記のエピソードはVoicyで聴きました。
オガトレさんに限らず、Voicyに代表される音声配信は配信者の素の部分をうかがい知ることができるのでオススメです。
いろんな配信者から聞かれるのは
YouTube疲れる・・・
です。
ご自愛下さいね(；・∀・)
